收益：改善胆固醇水平。来自美国弗吉尼亚州爱诺华费尔法克斯医院的一项研究表明，连续四周每天吃2到3盎司无盐开心果的人高密度脂蛋白胆固醇(体内有益元素)会增加6%。60秒付出：检查你的脚 收益：早期皮肤癌的检测。黑色素瘤可以在很多不见阳光的身体上发展、恶化。黑色素瘤一般会出现在这些脚部位置：脚底板、脚趾之间、脚趾甲周围或者下面。如果您发现这几个地方出现新情况：对称的小点，或者出现颜色、形状、厚度的改变，请立刻...